Uuring: suurem lihasjõud vähendab eakate naiste suremusriski
Rohkem kui 5400 eakat naist hõlmanud uuring näitas, et suurema käe haardejõuga naistel oli märkimisväärselt väiksem suremusrisk, isegi kui ei saadud teha aeroobset treeningut.
Lihasjõu säilitamine võib olla tervisele oluline isegi siis, kui inimene ei saa regulaarselt aeroobset treeningut teha.
Foto: Shutterstock
Uuringus osalenud üle 5400 naise seas oli suurema haardejõuga naistel märkimisväärselt väiksem suremusrisk, ning seos püsis ka pärast füüsilise aktiivsuse ja tervisenäitajate arvestamist.
Neljapäeval Tartus toimunud Reumafoorumil oli ekspertide fookuses luuhõrenemine ehk osteoporoos. See mõjutab igat inimest ja algab tegelikult juba 20ndates eluaastates ning süveneb tugevalt menopausi järgselt.
Eakatel vähendasid nii mõõdukas kui ka kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) rasvamassi, kuid ainult viimane säilitas rasvavaba massi ja vähendas keharasva protsenti.