Juba paar minutit meditatsiooni võib ajus käivitada mõõdetavaid muutusi
Juba kahe minuti jooksul pärast meditatsiooni alustamist võivad ajus ilmneda mitmed muutused, haripunkt saabub aga teatud arvu minutite pärast, selgus uuringust.
Jämejala vaimse tervise külas on valminud uus meeltetuba, mis pakub võimalust lõõgastuda, märgata oma aistinguid ning toetada vaimset heaolu läbi teadveloleku praktikate.
Teekond sisemise rahuni ei ole kunagi lühike ja otsene. Tervise raamatuklubi juuniraamat “Teadveloleku teejuht” näitab, kuidas vaadata otse oma südamesse ja sisemiselt ärgata.